17.06.2020 AEROBY Powiedzmy, ze przemogłam się i zrobiłam "trening", a nie bieganie. W tym sensie, ze było zaplanowane zrobić 5km w określonym tempie - miało być 6. Żebym nie musiała ślepić, mrużyć oczu, tudzież podnosić zegarka do nosa - jeden ekran tylko z tempem i nauka zerkania na niego, bez zwalniania, zmiany biegu, skręcania tułowia etc. Jak [...]
10.11.2021 DT Fajnie tak na spokojnie zrobić, wiedząc ze jutro święto i nie trzeba nic przygotowywać i myśleć o tym co trzeba zrobić... Mam wrażenie, ze to 27.5kg w niektórych seriach było całkiem "dynamicznie". Wyciskanie hantli, hammer i plecy na maszynie - praktycznie do upadku. Tricek też, juz leciały lekko oszukane.... Na koniec poszłam [...]
19.02.2023 DT Jak już ta dobra passa trwa - to pobiegłam jeszcze w niedzielę na siłkę. Bardzo się zmuszałam, ale wiedziałam, ze jeśli mam zrobić to co powinnam już dawno temu zrobić - to lepiej w niedzielę w południe niż w poniedziałek wieczorem.... Zaległy, oj bardzo zaległy, trening z siadami. Chciałam tylko powtórzyć to co przed przerwą - [...]
najprosciej to 200cypio co tydzien. warto zrobic sobie badania na takiej ilosci, zeby wiedziec gdzie na skali sie plasujesz. ale to sie wiaze z innymi medykamentami, okresowymi badaniami, byc moze problemami z poczeciem dziecka, itp. czyli NAJLEPIEJ - czytaj, czytaj, czytaj. zwlaszcza fora anglojezyczne, gdzie siedzi bardzo duzo ludkow na hrt [...]
[...] do tego jeśli znajdę czas dodaje jeszcze aeroby w dni nietreningowe. Ćwiczę ciężko wiec potrzebuję jakiegoś dobrego środka przed treningiem aby mieć siłę żeby zrobić wszystko co sobie wcześniej zaplanowałem wiec myślę, że bardzo przydałby mi się taki środek jak Państwa nowy produkt AMG. Szczególnie przyda mi się przy zmniejszonym [...]
W sumie to nie pierwszy i nie ostatni art. z serii "cala prawda o SAA". Mozna w tym znalesc i cos dobrego(madrego) i rowniez zlego(smiesznego). Ten tekst, ze jakis typo po jednej ampulce zaczal miec jakies problemy ze zdrowiem uważam za smieszny bo niby co Ci moze zrobic jedna ampulka metki(co najwyzej sranie ostre) Faktem jest to, ze [...]
Zaliczamy cieżar na 5 powtórzeń,Jak ktos nie zrobi tego co ostatnio-np 100 kg x 5,może przecież bez zadnej straty pkt zrobić 985 x 5,90 x 5,95 x 5-cieżay mieszczą się w 15 % dopuszczalnego spadku siły. Podobnie by zyskać pkt trzeba zrobić w tym przypadku 110 x 5(czyli + 10% większy ciężar na 5 powt) Inaczej nie da się tego policzyć-bo niewiele [...]
W porownaniu z tym, co jadłam wcześniej te 140g ww wydawało mi się całkiem sporo, a tu czytam,że jestem na granicy LC }:-( Ryby jem, bardzo lubię, chyba wszystkie bez wyjatku, oczywiście omijam wynalazki typu tilapia, panga itp. Nabiał tak, twaróg i śmietanę kupuję wiejskie, mleko także mogę. Kilka lat temu przez rok mieszkałam na wsi, miałam [...]
Przyszlosc pokaze kto mial racje jezeli chodzi o Towje stawy Wodyn.Modl sie o to zebym nie mial racji.Dobrze,ze Tobie sie udalo i oby tak pozostalo jak najdluzej. Moje zdnie jest jednak takie,ze osoby,ktore maja problemy ze stawami powinny najpierw korzystac z pomocy DOBREGO fizjoterapeuty,a nie ze sposobu,ktory moze zrobic im wiecej krzywdy niz [...]
[...] z tego że my mamy niewielki wpływ na to czy dysproporcja będzie czy nie coś w tym jest. skoro dużo słabsza ręka jest większa a tą która pisze na codzień nie jestem w stanie zrobić tak dobrej masy jak w tej mniej manualnej i musze kombionować. A znowu gdy kombinuje z dodawaniem serii albo powt to z dysproporcji siłowej sie utopia robi. Ale skoro [...]
jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge -------------mysle ze nie beda bolaly:). Dobra wezme na poczatek sztangielke 5 kg:):) mozesz bac i 20kilo ale zauwaz ze wg planu masz to robic w zwolnionym tempie wiec te 20kilo powoli nadal byloby malym [...]
DLACZEGO AEROBICZNA 6 WEIDERA JEST DO NICZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej [...]
[...] każdy jest stworzony do brania saa. Sam test może nasilić erytropoezę. Podczas "bombki" kiedy mamy duży bałagan w morfologii i chcemy obniżyć poziom RBC najpierw co należy zrobić to zejść na mostek (100/150mg week) Żywotność czerwonych krwinek to nawet 120 dni, także na czas ogarniania problemu warto zastosować Aspiryne lub acard (w zasadzie to [...]
[...] że każdy patrzy jakbym był chory na głowę jak jem z pudełek albo wychodzę z torbą na trening wieczorem, bo przecież wtedy się wychodzi na piwo. Umiem utrzymać dietę, umiem zrobić dobry trening, co prawda wiedzy mi jeszcze mega brakuje i dużo błędów popełniam, a droga przede mną jeszcze jak 'stąd do Glasgow', ale takie utrudnianie jest [...]
[...] duży czy nie %-) ). Są goście co jada go często lub/i długo. Sam tego nie polecam. Dziś najpierw trening nóg z Anią, potem swoje cycki i bicki, żeby jutro ze spokojnem nogi zrobić :-P Początek treningu nieco przegadany bo relakza spotkałem :-P - Butterfly 4s 20,15,12,10 - tempo 4010 - Wyciskanie w skosie górnym sztangi 4s 15,12,10,8p do 130kg - [...]
[...] ten tren bedzie tak super że zabierze ich na inny poziom. A co moze byc innego? pare mg wiecej? Jak miałem 6-12msc stażu to też wychodził na rynek nowy suplement, który miał zrobić rewolucje na rynku, ja kupowałem, łudząc się że teraz mnie rozsadzi i zrobie progres jak nigdy ;-) I teraz zobacz, z cały szacunkiem do gościa który jest tam [...]
Logan, konkretnie chodzilo mi o to, zeby zostac na tej ilosci bialka co jest(~300g), a reszta wedlug zalozen. Chyba ze konieczna taka mala ilosc bialka? Fat jak najnizej tzn? Jakas przyblizona ilosc na kgmc? Jak sprawa ma sie z ladowaniami? Czytalem tez, ze radza nie robic aero na takich kaloriach, ze niby sam ciezki silowy powinien robote [...]
[...] obecną nawet nie planuje. Wole nie ryzykować, bo jeżeli akurat mnie też mocniej zblokuje i dłużej będę dochodził do siebie, a do tego nie da przy tym jakiś konkretnych efektów, po cyklu pojawią się jakieś spadki, będę musiał zrobić dłuższą przerwę od saa co suma sumarum w sali roku wpłynie negatywnie na progres sylwetki. Tak sobie rozumuje :)
lodzianin jeszcze napisałeś, że tamoxifen tak nie ryje po lipidach, więc przy dłuższym stosowaniu lepiej go dodać zamiast ari, tylko czy przy zbijaniu e1 jest równie skuteczny? a co do badań, sprawdziłem teraz na szybko to w obu labach w moim mieście i w szpitalu jedynie jest opcja sprawdzenia e2, żadnej wzmianki o e1, więc wychodzi na to, że [...]
A koorwa pół forum w kółko pyerdoli ze wyebek novo nie ma stratata, jak jest na coś spory zbyt to oczywiste że podrobia, ferrari i lambo w rumuni podrabiali, no ale przecież polskiego novo never, śmiech jak chooy, ale dobrze niech pelikany lykaja kit i kupuja, bo pewniak %-) Zaraz mnie pewnie ktos bedzie chcial zjesc, ale walek moze byc nawet jak [...]
Nie dać się czasowi
